GHD тренажери

Римський стілець для імператора світу спорту

Гіперекстензія або GHD тренажери дозволяють виконувати програму з базовими вправами і при цьому робити це просто. Такий пристрій допомагає активно пропрацювати нижню частину спини, і при цьому змінювати програму, яка залежить від техніки виконання. Це справжня свобода дій яка залежить тільки від рівня бажаного навантаження.

Особливо він актуальний для:

• тих, хто веде малорухливий спосіб життя;
• має певні захворювання хребта, сухожиль і загальні порушення;
• спортсменів-початківців, які ще не перейшли на багато-суглобні види вправ.

Головні переваги подібних моделей
Ці моделі були створені за останнім зразком тренажерів від провідних фірм-виробників. Це найбільш стійкий і якісний з усіх існуючих варіантів, який відповідає європейським нормам.

І ось чому слід вибрати саме цей виріб:

• Посилені з'єднання вузлів труб;
• Метал оптимальної товщини;
• Фарбування здійснюється за допомогою напилення;
• Литі подушки відрізняються високою щільністю;
• Продумана конструкція;
• Спеціальні притискні болти;
• Наявність внутрішнього металевого каркаса в подушках для надання більшої жорсткості; 
• Відсутні пластикові заглушки для створення більшої надійності;
• Додаткова обвіска здійснюється для перфорації;
• Транспортабельність забезпечується за рахунок додаткових коліщаток, петлею для бойового каната, штиря для млинців.

Вплив тренажерів на м'язи

І хоча умовно користувачі поділяють окремо моделі для пресу і спини, незалежно від їх призначення, вони виконують правильне навантаження на прес, сідниці, спину і м'язи стегна. Єдина різниця в характеристиках і результатах полягає тільки від способу виконання вправ і поставлених цілей. Для того, щоб підібрати оптимальну програму для цього тренажера, слід визначити необхідний рівень навантаження.

Наприклад, GHD тренажери можуть бути використані тільки для розігріву перед комплексом, а можна створити комплекс силового тренування з обважувачами. Але, тренери найчастіше визначають дві категорії: зворотна і класична гіперекстензія.

Зворотне скручування - це класична версія. Так Ви надійно фіксуєте ноги, впираєтеся в подушку животом, а потім робите нахили назад і вперед. Так прокачиваются згинаючі м’язи спини - в основному, а менше навантаження дається на м'язовий корсет. Зворотній версія виконується просто. Вона схожа на горизонтальну лавку, а основне тренування доводиться саме на ноги. Це найбільш безпечний варіант для колінних суглобів.