Функціональний тренінг

Функціональний тренінг урізноманітнює звичний комплекс вправ

Щоб завжди залишатися у відмінній формі, необхідно вибрати найбільш підходящу галузь спорту. У сучасному світі існує величезний вибір різноманітних вправ, які задіють потрібні ділянки тіла. Одним з ефективних видів тренувань являється функціональний тренінг, який відмінно тренує й підтримує в тонусі організм. Останнім часом активно набирає обертів по всьому світу. Різноманітність в програмі не залишить байдужим як новачка, так і досвідченого спортсмена.

Простий комплекс рухів прокачає навіть найглибші м'язи, які важко опрацювати навіть при кардіотренировках або при посилених силових навантаженнях.

Особливості

• Універсальність! Використовувати можуть люди різного віку, починаючи від школяра і закінчуючи пенсіонером. Також для будь-якого рівня фізичної підготовки можна створити індивідуальну програму.
• Доступність. Снаряди не вимагають особливих навичок або спеціальних знань, оскільки вони повторюють природні рухи, які Ви робите щодня, що дозволяє не докладати багато зусиль для їх виконання.
• Власна вага. Часом використовуються додатково невеликі ваги, що забезпечує максимальну ефективність і результативність функціональному тренінгу. Важливим є той факт, що саме вправи з власною вагою сприяють поліпшенню рівноваги і координації.
• Варіативність. Різноманітність здатна вразити кожного прихильника здорового способу життя. Всі заняття можна зробити унікальними, опрацьовуючи кожен раз нові групи м'язів. Займатися можна в тренажерному залі, вдома, на природі.

Переваги і користь

Даний напрямок тренувань відрізняється від інших галузей в спорті і має ряд переваг:

• Задіяти можна верхню і нижню частину тіла окремо.
• Підтримується загальний тонус. Слід зазначити, що бере участь навіть кісткова система, зміцнюється хребет.
• Навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу. Такого ефекту складно домогтися при інших видах фізичних комплексів.

Функціональний тренінг відмінно розвиває координацію, силу, витривалість і рівновагу. Систематичні заняття сприяють поліпшенню гнучкості і швидкості, спалюванню зайвих калорій. Регулярні вправи заряджають прекрасним настроєм, допоможуть подолати стрес і втому. Можна використовувати різні тренажери з вільною траєкторією рухів, які задіють максимальну кількість м'язів. Також до даних спортивних снарядів можна віднести: м'ячі, канати, петлі, батути і т.п.

Різноманіття в тренувальній програмі допоможе Вам завжди залишатися в прекрасній формі!