Спортсмены разных направлений сходятся в одном мнении: правильно подобранный пегборд – это универсальный тренажер для всех. Он помогает не просто развить силу рук, но и улучшить работу всего тела, а его компактные размеры позволяют тренироваться даже в домашних условиях, без посещения скалодрома.
Этот снаряд имеет вид деревянной доски, в которой есть круглые отверстия одинакового размера. Благодаря специальным ручкам в форме цилиндра, спортсмен может перемещаться в любом направлении: в стороны, вверх и вниз. При этом, он не переутомляет предплечья и пальцы, а может правильно натренировать руки.
Это довольно просто: спортсмен берется за брусья и начинает перемещаться по тренажеру вверх. Для этого он переставляет в соседние отверстия брусья и так поднимается. Такой тренинг позволяет прокачать руки, плечи, грудь и спину. Перед тем, как начать выполнять тренинг, лучше хорошенько размяться. Так Вы получите максимальный результат, о котором даже не могли мечтать.
Снаряды отличаются между собой способом размещения и размерами. Чаще всего на скалодромах установлено длинное и высокое оборудование, которое отличается хорошим углом наклона. Но, если Вам необходим домашний тренажер, тогда придется обойтись более компактными размерами.
Пегборды более универсальные, поскольку их можно разместить как вертикально, так и горизонтально. В ассортименте онлайн магазина можно найти оба варианта, которые позволяют задействовать разные типы мышц. Поэтому, в зависимости от уровня нагрузки, можно самостоятельно выбирать направление движений. Даже занятия на кампусборде не смогут заменить это оборудования, поскольку успешное скалолазание зависит не в последнюю очередь от силы пальцев.
Для укрепления верхней части тела и прокачивания рук – этот снаряд является просто незаменимым, несмотря на свою простую конструкцию. И хотя немногие новички смогут сразу его осилить, уже через месяц постоянных тренировок Вы сможете увидеть качественный результат. И Ваша выносливость и сила будет увеличиваться с каждым днем.
Для начала будет достаточно провести на пегборде даже пять минут, поэтому не стоит сразу перегружаться. Лучше установить норму в 3-4 захода. И постепенно увеличивать нагрузку, если почувствуете потребность. Такие тренировки даже превосходят подтягивания по результативности влияния на спортсмена.